Witamina B7
| Pytanie: |
| Zauważyłem ze mam niedobór witaminy B7 (biotyna, dawniej witamina H ). Czy jest jakiś kompleks witamin grupy B, w której znajduje sie ten element, proszę o podanie konkretnych nazw leków? W jakim z nich jest jej najwięcej? |
| Odpowiedź: |
| Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na vit.H wynosi około 0,3mg na dobę. Objawy niedoboru biotyny są sporadyczne ponieważ jej podaż z pożywieniem jest na ogół wystarczająca, jest ona także syntetyzowana przez bakterie przewodu pokarmowego. Niedobór tej witaminy może sprzyjać występowaniu stanów zapalnych skóry, wypadaniu włosów. W większości preparatów dostępnych w aptece zawartość biotyny w jednej tabletce (kapsułce lub drażetce) wynosi od 0,045 mg do 0,16 mg. Przykłady preparatów z największą zawartością biotyny w jednej dawce: 0,16 mg - Silica 0,15 mg - Centrum, H-Pantoten, Maxivit, Vigor Plus, Vitaral |