Czy brak magnezu szkodzi sportowcom?
- 574 Views
- Redaktor e-aptekarz.pl
- 17 marca 2019
- Informacje na temat magnezu
Magnez jest jednym z podstawowych pierwiastków, który powinien występować w produktach spożywanych codziennie. Jego obecność w naszym organizmie jest bardzo ważna, co podkreślają nie tylko lekarze, ale również trenerzy sportowi. Magnez występuje dość obficie w spożywanych posiłkach, jednak często zdarzają się jego niedobory. Co może być tego przyczyną? Przede wszystkim nadmierne spożywanie kawy czy alkoholu, które wypłukują magnez z organizmu. Kolejnym powodem, dla którego magnezu jest mniej jest stosowanie antykoncepcji hormonalnej. Co jest skutkiem niedoborów magnezu? przede wszystkim liczne skurcze mięśni łydek -jest to szczególnie bolesne w przypadku sportowców. W dalszych objawach wyróżnia się między innymi drętwienie kończyn dolnych i górnych oraz łamliwość kości oraz zębów. Taka sytuacja jest wyjątkowo niewskazana dla osób aktywnych fizycznie – są one znacznie częściej narażone na urazy. Magnez powinien być suplementowany w postaci kapsułek lub tabletek. Można kupić je w aptekach lub sklepach sportowych.

- 15 kwietnia 2022
Bez magnezu organizm będzie źle funkcjonował
- 6 marca 2022
Magnez i potas – kwintesencja siły
- 1 lutego 2022
Magnez i jego właściwości
- 21 stycznia 2022
Bez magnezu organizm będzie źle funkcjonował
Magnez i potas – kwintesencja siły
Magnez i jego właściwości
Magnez
Gdzie znaleźć magnez?
Źródła magnezu
Magnez dla każdego
Dlaczego warto zażywać magnez?