27 stycznia 2023

Wapń i magnez – najważniejsze mikroelementy

Sportowcy doskonale wiedzą jak ważny dla ich organizmu jest wapń i magnez. Dlaczego jednak tak się dzieje, nie wszyscy mają świadomość. Otóż wapń odpowiada nie tylko za dobrą pracę serca i krzepliwość krwi, ale uczestniczy w pracy przy skurczu i rozkurczu mięśni. Jeśli wapnia w organizmie zabraknie, jest on automatyczne pobierany z kości. To może powodować łamliwość kości i częstsze kontuzje. Niedobór wapnia często występuje u zawodników uprawiających sporty siłowe i kulturystykę. Zatem sportowcy, z niedoborem wapnia w organizmie, powinni nie tylko jeść więcej produktów mlecznych, ale i korzystać z suplementów oraz odżywek zawierających ten ważny makroelement. Magnez jest odpowiedzialny za dobrą pracę układu nerwowego oraz przemiany energetyczne w organizmie. Istnieją szczątkowe badania, które podkreślają, że magnez może wpływać na poprawę wydolności zawodnika. Nic więc dziwnego, że odpowiedna jego ilość w organizmie sportowca jest tak istotna. Odżywki, zawierające magnez można spożywać razem z posiłkami.