Magnez to pierwiastek w wielu aspektach działający korzystnie na organizm. To dotyczy każdego, że ich działanie ma na różne sposoby korzystny wpływ na zdrowie. Każdy jednak ma pewne najbardziej specyficzne i znane oddziaływanie np. magnez jest bardzo ważny dla pracy serca. Niedobór magnezu powoduje problemy z sercem. Jest to także składnik mineralny bardzo ważny, jeśli chce się żyć z jak najmniejszą ilością stresu, a nie ma zdrowego życia, jeśli towarzyszy mu stres. Jest wiele produktów, po które można sięgać, by dostarczyć do organizmu więcej magnezu. To np. kakao, a jak ono to wiadomo, że i czekolada. Najlepsza jest gorzka. Jeśli pije się kawę, to można takiej dobrej gorzkiej czekolady przy tym pojeść, bo kawa wypłukuje magnez z organizmu. Magnezu sporo ma kasza gryczana. Może ona posłużyć do przyrządzenia sytego, a zarazem zdrowego posiłku. Będzie to też solidna dawka magnezu. Mnóstwo go ma także banan. Osoby, które lubią sobie podjadać, mogą sięgać po pestki dyni, migdały i orzechy pistacjowe. Będzie to zdrowa przekąska i bogata w magnez.
Więcej artykułów
Wpływ magnezu na organizm sportowca – dlaczego jest taki ważny?
Jak radzić sobie z niedoborem magnezu? Wybierz odpowiedni suplement diety
Magnez i jego znaczenie w organizmie człowieka