Jak zrobić sylwetkę sportowca ?
- 765 Views
- Redaktor e-aptekarz.pl
- 26 marca 2020
- Informacje na temat magnezu
Wielu sportowców do osiągnięcia wymarzonej sylwetki używa nie tylko różnego rodzaju sprzętów na siłowni, ale i stosują diety. Jednak każdy sportowiec potrzebuje innych składników w diecie. W tym artykule zostanie omówiona dieta, którą stosują na co dzień biegacze. Warto się zastanowić jakich składników potrzebują osoby, które biegają zawodowo lub amatorsko. Na pewno takich, które dostarczą energię straconą podczas wysiłku fizycznego. Ponadto takie osoby powinny unikać pokarmów i napojów bogatych w cukier i tłuszcz. Zamiast tego powinno się pić ok 2 litry wody dziennie. Dieta powinna składać się z produktów bogatych w witaminy i minerały. Są to owoce, warzywa, produkty zbożowe: pełnoziarniste pieczywo i makarony, brązowy ryż, kasza gryczana, krakersy z pszennej i żytniej mąki razowej. Jeśli chodzi o warzywa to powinno się jeść dużo zielonych takich jak: sałata, szpinak itp. Ponadto potrzebne jest białko znajdujące się w jajkach, kurczak, ryby, orzechy, fasola, tofu. Taka dieta będzie wspomagała treningi. Jednak trzeba stosować ją regularnie.

- 15 kwietnia 2022
Bez magnezu organizm będzie źle funkcjonował
- 6 marca 2022
Magnez i potas – kwintesencja siły
- 1 lutego 2022
Magnez i jego właściwości
- 21 stycznia 2022
Bez magnezu organizm będzie źle funkcjonował
Magnez i potas – kwintesencja siły
Magnez i jego właściwości
Magnez
Gdzie znaleźć magnez?
Źródła magnezu
Magnez dla każdego
Dlaczego warto zażywać magnez?