Magnez

Nie bez powodu mówi się o tym, że magnez jest jednym z najważniejszych mikroelementów, jakie powinno się dostarczać do organizmu w codziennej diecie. Większość posiłków, które spożywamy, mają niestety niewiele magnezu. Najwięcej magnezu znajdziemy w orzechach oraz gorzkiej czekoladzie czy kakao. Zawsze można sięgnąć po suplementy diety, które uzupełniają niezbędną dawkę magnezu. Suplementy diety z magnezem kosztują kilka złotych, a jedna tabletka musująca dziennie w zupełności wystarczy do uzupełnienia dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. A dlaczego jest on taki istotny? Ponieważ ma on wręcz zbawienne działanie dla całego układu nerwowego. Mówi się, że jest to taki naturalny środek uspokajający. Jego braki w organizmie odczuwa się właśnie poprzez nadmierną nerwowość i uczucie niepewności. Zadbajmy o to, żeby codziennie pochłaniać go tyle, ile zalecają lekarze. Magnez znajdziemy również w owocach i warzywach, ale są to bardzo małe dawki. Dlatego najlepiej raczyć się takimi przysmakami jak orzechy czy gorzka czekolada.