Magnez to jeden z ważniejszych pierwiastków niezbędnych do życia. Jeśli mamy dobrze zrównoważoną dietę i normalny tryb życia, to zwykle dodatkowe dostarczanie magnezu nie jest potrzebne. Inaczej jest, gdy przyjmujemy jakieś leki lub uprawiamy sport. Wtedy dodatkowa porcja tego pierwiastka bardzo się przyda. Magnez pełni bardzo ważną funkcję przy przekazywaniu energii do komórek i tkanek i odpowiada przez to za właściwe funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia oraz za dobrą pracę mięśni. Brak magnezu powoduje skurcze mięśni, gorsze uczenie się i podniesienie ciśnienia. Takie objawy mogą wystąpić u zupełnie zdrowego sportowca, który będzie miał za mało magnezu. Dlatego warto sięgnąć wtedy po doskonałe suplementy diety, które zawierają łatwo przyswajalny magnez, występujący w postaci związków chemicznych. Bardzo dobrym sposobem na uzupełnienie mniejszych braków magnezu może być woda mineralna, która ma większą zawartość tego cennego pierwiastka. Można ją pić podczas treningu, uzupełniając nie tylko wodę, ale i magnez.
Więcej artykułów
Magnez i sen – czy pomaga w zasypianiu?
Magnez a stres – jak minerał pomaga w walce z napięciem?
Dlaczego magnez jest ważny dla zdrowia serca?