27 września 2022

Motywacja do treningu skąd brać ?

O tym, jak bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, wie niemal każdy z nas. Zdajemy sobie sprawę z tego, że niewłaściwy sposób odżywiania się i spożywanie wielu niezdrowych produktów, takich jak na przykład słodycze, może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych i chorób, a także do nadwagi i otyłości. Brak regularnej aktywności fizycznej również nie jest czymś, co służy naszemu zdrowiu. Pomimo posiadania tej wiedzy, nie każdy z nas potrafi znaleźć sobie motywację do rozpoczęcia treningów. Motywacja jest bardzo ważna – to właśnie ona sprawia, że trzymamy się swoich postanowień i osiągamy założone wcześniej cele, nawet jeśli czasami jest to trudne i mamy ochotę zrezygnować. Treningi mają jednak wiele zalet, które mogą zachęcić nas do rozpoczęcia regularnych ćwiczeń. Przede wszystkim, ćwiczenia pomagają nam uzyskać wymarzoną sylwetkę – spalają bowiem zbędną tkankę tłuszczową i wpływają na rozwój mięśni. Regularny wysiłek fizyczny poprawia także nasze samopoczucie i chroni przed wieloma chorobami.