Czy warto stosować magnez w tabletkach?
Narzekacie na zmęczenie i bardzo dużą senność, choć w sumie spaliście odpowiednią ilość czasu? Często łapią Was skurcze – szczególnie w nocy? Być może, macie za mało magnezu. Jak to sprawdzić? To bardzo proste. Trzeba
W dbałości o umysł i ciało – magnez i potas
Intensywny wysiłek, stres, pocenie się, odwodnienie – wszystko to wpływa na wypłukiwanie się bardzo istotnych mikroelementów z naszego organizmu. Dwoma ważnymi, jak nie najważniejszymi z nich, są magnez i potas. To pierwiastki, o których słyszał
Magnez w diecie
Niedobory magnezu odczuwał chyba każdy. Rozkojarzenie, problemy z koncentracją, ciągłe zmęczenie, drganie powiek i skurcze mięśni. To wszystko doskwiera nam niejednokrotnie, a my próbujemy poradzić sobie zażywając magnez w tabletkach. Nie jest to jednak właściwa
Tyrozyna czym jest ?
Tyrozyna polecana jest dla sportowców jak i dla osób odchudzających się. Tyrozyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i zachowania zdrowia. Sportowcy zażywają ją ze względu na większą wytrzymałość organizmu podczas treningów oraz na
Przysiady wspaniałe ćwiczenie
Niektórzy sądzą, że przysiady nie są konieczne do budowy mięśni. Co więcej, kwestionują oni pojęcie, że przysiady nigdy nie powinny być nazywane królem ćwiczeń. Wszyscy reagują inaczej na różne ćwiczenia, stąd mają prawo do takich
Początki na siłowni
Spora liczba ludzi zaczyna ćwiczyć na siłowni. Jednak nie mają pojęcia jak się za to zabrać. Dlatego też często popełniają błędy i przetrenowują się. Dlatego dla osób, które są początkujące w tym temacie poleca się
Jak zrobić sylwetkę sportowca ?
Wielu sportowców do osiągnięcia wymarzonej sylwetki używa nie tylko różnego rodzaju sprzętów na siłowni, ale i stosują diety. Jednak każdy sportowiec potrzebuje innych składników w diecie. W tym artykule zostanie omówiona dieta, którą stosują na
Dlaczego warto jeść warzywa strączkowe ?
O warzywach strączkowych zapomina bardzo wiele osób, które dbają o zdrowy styl życia. Wprowadzają oni odpowiednie nawyki żywieniowe, ale wiele z nich uważa, że takie produkty nie są właściwe. Jest to jednak błędne założenie. Wszystko
Motywacja do treningu skąd brać ?
O tym, jak bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, wie niemal każdy z nas. Zdajemy sobie sprawę z tego, że niewłaściwy sposób odżywiania się i spożywanie wielu niezdrowych produktów, takich jak na przykład słodycze,
Kazeina czyli białko w mleku
Kazeina jest to białko w mleku, które powstaje poprzez proces trawienny za pomocą podpuszczki. Kazeina jest najważniejszym białkiem w mleku, stanowi aż 75% wszystkich białek i jest najlepszym materiałem budulcowym. Niestety podpuszczka jest produkowana tylko
Magnez w codziennej diecie sportowca
Magnez stanowi jeden z najważniejszych elementów naszego jadłospisu – jego niedobory są widocznie odczuwalne, a skutkami niedoborów mogą być poważne komplikacje zdrowotne, wpływające na jakość naszego życia. Magnez jest wypłukiwany z naszego organizmu głównie za
Cynk i magnez
Preparaty, które wpływają na poziom hormonów anabolicznych pozwalają uzyskać szybszy przyrost suchej masy mięśniowej. Do produktów tego typu należy ZMA. Działanie ZMA Preparat stanowi połączenie działania cynku oraz magnezu. Dodatkowym składnikiem jest witamina B6, która
Magnez i potas w diecie sportowca
Każdy sportowiec, aby zachować jak najlepszą formę, powinien dbać o dostarczenie organizmowi nie tylko białka, węglowodanów i tłuszczu, ale także witamin i minerałów. Najlepiej spożywać je w postaci owoców, warzyw i pełnych ziaren zbóż oraz
Pokłady stresu zniwelujesz magnezem i wysiłkiem fizycznym
Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest wiele, ale mimo wszystko i tak wielu ludzi nie potrafi sobie z nim radzić. Stresów mamy dzisiaj sporo i związane są one z różnymi płaszczyznami naszego życia. Praca,
Magnez jest niezbędny
Minerałów istotnych dla naszego zdrowia jest naprawdę bardzo wiele. Tym, który uznać można jednak za najważniejszy jest z całą pewnością magnez. To właśnie on bierze udział w regulacji szeregu procesów zarówno o charakterze fizjologicznym, jak
Magnez z problemami
O tym, że powinniśmy dbać o prawidłowy poziom magnezu w naszej diecie, wiadomo. Zwykle jednak o potencjalnych niedoborach magnezu myślimy w momencie, gdy zaczynają nam dokuczać uporczywe kurcze łydek lub drganie powiek. Tymczasem magnez w
Magnez w diecie sportowca
Magnez stanowi jeden z najważniejszych pierwiastków, którego potrzebuje nasz organizm. Znajdziemy go przede wszystkim w czekoladzie, ale również w produktach zbożowych. Utrata magnezu może mieć miejsce głównie podczas nadmiernego spożywania kawy oraz napojów alkoholowych. Do
Magnez i potas – kwintesencja siły
Intensywnie trenując na siłowni nie możemy zapominać o suplementach witaminowych. Wysiłek, kofeina, aktywny tryb życia
Magnez i jego właściwości
Wśród pierwiastków, których znaczenia dla naszego organizmu nie sposób pomniejszyć znajduje się magnez. Jego obecność
Magnez dla każdego
Magnez odgrywa ważną rolę w organizmie każdego człowieka, bez względu na to, czy uprawia on
Magnez decyduje o prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
Intensywny trening sprawia, że nasz organizm potrzebuje dużo więcej magnezu niż normalnie. Rola tego pierwiastka
Magnez – pierwiastek dla zdrowych nerwów
Nie bez powodu mówi się o tym, że magnez jest jednym z najważniejszych mikroelementów, jakie
Kilka słów o magnezie
Magnez. Jeden z tych pierwiastków, bez których nasze ciało nie będzie w formie. Dowiedzmy się
Gdzie znaleźć magnez?
Magnez to pierwiastek w wielu aspektach działający korzystnie na organizm. To dotyczy każdego, że ich
Dlaczego warto zażywać magnez?
Objawy niedoboru magnezu kojarzone są przede wszystkim z problemami ze strony układu nerwowego: brakiem koncentracji,
Dlaczego warto stosować magnez?
Magnez to jeden z tych elementów, którego nie może zabraknąć w codziennej diecie każdego z