Zakwasy po treningach
Mało przyjemnym efektem intensywnych ćwiczeń są zakwasy pojawiające się w naszych mięśniach od 23 do 72 godzin po treningu. Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego powodowane są przez mikrourazy strukturalnych włókien mięśniowych. Pojawiają się na
Beta alanina – dla osób trenujących
Beta alanina to suplementem dla sportowców, który został uznany za najbardziej efektywny. Wpływ tej substancji na ludzki organizm został dokładnie przebadany, a same rezultaty jej działania możemy dostrzec już po tygodniu stosowania. Polecana jest kulturystom,
Kilka słów o magnezie
Magnez. Jeden z tych pierwiastków, bez których nasze ciało nie będzie w formie. Dowiedzmy się o nim nieco więcej. Działanie magnezu Magnez to pierwiastek, który odpowiada między innymi za prawidłową pracę naszych mięśni. Nie omija
Dieta na niedobór magnezu
Organizm człowieka potrzebuje wielu składników mineralnych, które pozytywnie wpływają na zachodzące w nim procesy życiowe. Jednym z nich jest oczywiście magnez. Niedobory tego składnika prowadzą do wielu, bardzo łatwo odczuwalnych problemów. Głównymi objawami są skurcze
Pijąc dużo kawy warto uzupełniać magnez
Miłośnicy kawy nie zawsze zdają sobie sprawy z tego, jaki wpływ ma ona na ludzki organizm. Nie jest to wcale zły wpływ, ale trzeba też wiedzieć jak postępować, kiedy pije się kawy w nadmiernych ilościach.
Czy warto stosować magnez w tabletkach?
Narzekacie na zmęczenie i bardzo dużą senność, choć w sumie spaliście odpowiednią ilość czasu? Często łapią Was skurcze – szczególnie w nocy? Być może, macie za mało magnezu. Jak to sprawdzić? To bardzo proste. Trzeba
W dbałości o umysł i ciało – magnez i potas
Intensywny wysiłek, stres, pocenie się, odwodnienie – wszystko to wpływa na wypłukiwanie się bardzo istotnych mikroelementów z naszego organizmu. Dwoma ważnymi, jak nie najważniejszymi z nich, są magnez i potas. To pierwiastki, o których słyszał
Magnez w diecie
Niedobory magnezu odczuwał chyba każdy. Rozkojarzenie, problemy z koncentracją, ciągłe zmęczenie, drganie powiek i skurcze mięśni. To wszystko doskwiera nam niejednokrotnie, a my próbujemy poradzić sobie zażywając magnez w tabletkach. Nie jest to jednak właściwa
Tyrozyna czym jest ?
Tyrozyna polecana jest dla sportowców jak i dla osób odchudzających się. Tyrozyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i zachowania zdrowia. Sportowcy zażywają ją ze względu na większą wytrzymałość organizmu podczas treningów oraz na
Przysiady wspaniałe ćwiczenie
Niektórzy sądzą, że przysiady nie są konieczne do budowy mięśni. Co więcej, kwestionują oni pojęcie, że przysiady nigdy nie powinny być nazywane królem ćwiczeń. Wszyscy reagują inaczej na różne ćwiczenia, stąd mają prawo do takich
Dieta na niedobór magnezu
Organizm człowieka potrzebuje wielu składników mineralnych, które pozytywnie wpływają na zachodzące w nim procesy życiowe.
Czy warto stosować magnez w tabletkach?
Narzekacie na zmęczenie i bardzo dużą senność, choć w sumie spaliście odpowiednią ilość czasu? Często
Czy brak magnezu szkodzi sportowcom?
Magnez jest jednym z podstawowych pierwiastków, który powinien występować w produktach spożywanych codziennie. Jego obecność
Cynk i magnez
Preparaty, które wpływają na poziom hormonów anabolicznych pozwalają uzyskać szybszy przyrost suchej masy mięśniowej. Do
Co trzeba wiedzieć o magnezie
Magnez to jeden z najczęściej spotykanych pierwiastków. Jest on niezbędny do życia nie tylko roślinom
Bez magnezu organizm będzie źle funkcjonował
Aby organizm funkcjonował prawidłowo, musi mieć dostarczoną pewną niezbędną ilość magnezu. Ten pierwiastek pełni bardzo
Jód, potas i magnez – strażnicy metabolizmu
Jeśli siłownia to Twój drugi dom i niemal codziennie jesteś narażony na intensywny wysiłek fizyczny