27 stycznia 2023

Pijąc dużo kawy warto uzupełniać magnez

Miłośnicy kawy nie zawsze zdają sobie sprawy z tego, jaki wpływ ma ona na ludzki organizm. Nie jest to wcale zły wpływ, ale trzeba też wiedzieć jak postępować, kiedy pije się kawy w nadmiernych ilościach. Dwie a maksymalnie trzy filiżanki kawy to optymalna ilość w zupełności wystarczająca na nawet najtrudniejszy dzień. Oczywiście najzdrowsza jest kawa z ekspresu, czyli taka, w której nie osiadają nieprzyjemne dla kubków smakowych fusy. Pewnie każdy zdążył jednak zauważyć, że kawa jest moczopędna. Częstsze załatwianie potrzeby fizjologicznej jest spowodowane właśnie spożywaniem kawy. Za tym wszystkim idzie jeszcze wypłukiwanie z organizmu magnezu. Dlatego, jeśli spożywa się dużo kawy, powinno się jednocześnie pomyśleć o uzupełnieniu magnezu. Przydadzą się tutaj suplementy diety, dzięki którym magnez łatwo się przyswaja do organizmu. Nie wszystkie suplementy gwarantują jednak odpowiednią przyswajalność tego mikroelementu do organizmu. Najlepszy suplement można wybrać konsultując się z lekarzem bądź z farmaceutą.