Beta alanina to suplementem dla sportowców, który został uznany za najbardziej efektywny. Wpływ tej substancji na ludzki organizm został dokładnie przebadany, a same rezultaty jej działania możemy dostrzec już po tygodniu stosowania. Polecana jest kulturystom, ale także osobom uprawiającym sporty takie jak kolarstwo czy bieganie. Jest to aminokwas który nie bierze udziału w budowaniu białek. Zwiększa on poziom karnozyny w naszych mięśniach, która przywraca w nich równowagę kwasowo-zasadową, co umożliwia dalszą, korzystną ich pracę. Przyjmowana musi być ona przed lub po treningu, najlepiej połączona wraz z węglowodanami. Po jej zastosowaniu możemy oczekiwać rezultatów takich jak opóźnione uczucie wyczerpania, poprawę kurczliwości mięśni czy wzrost naszej wydolności oddechowej. Suplement też przeszedł badania przeprowadzane pod względem jego bezpieczności, w których nie zostały wykazane żadne nieprawidłowości. Pozwala to więc używać nam tego suplementu bez żadnych obaw, tak długo jak zażywać będziemy go z rozsądkiem.
Więcej artykułów
Magnez i sen – czy pomaga w zasypianiu?
Magnez a stres – jak minerał pomaga w walce z napięciem?
Dlaczego magnez jest ważny dla zdrowia serca?