27 stycznia 2023

Kilka słów o magnezie

Magnez. Jeden z tych pierwiastków, bez których nasze ciało nie będzie w formie. Dowiedzmy się o nim nieco więcej.
Działanie magnezu
Magnez to pierwiastek, który odpowiada między innymi za prawidłową pracę naszych mięśni. Nie omija również serca. Wpływa także na pracę układu nerwowego. Odpowiednia ilość magnezu w diecie zapewni nam dobry nastrój i znacząco zmniejszy ryzyko depresji. W przypadku kobiet magnez świetnie radzi sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.
Objawy niedoboru
Jednym z pierwszych sygnałów świadczących o tym, że w naszym organizmie doszło do niedoborów tego pierwiastka są kłopoty z zasypianiem. Pojawiają się również skurcze łydek, które wiążą się z bardzo silnym bólem. Drganie powieki i przemęczenie to kolejne, utrudniające funkcjonowanie objawy.
Jaki suplement wybrać?
Najlepsze do uzupełnienia niedoborów tego pierwiastka są te preparaty, które zawierają magnez w postaci asparaginianu. Dość dobrze sprawdza się również mleczan oraz cytrynian. W aptekach nie brakuje również środków, które łączą w sobie magnez i witaminę B