Magnez to jeden z tych elementów, którego nie może zabraknąć w codziennej diecie każdego z nas. Szczególnie tyczy się to osób aktywnych fizycznie. Trzeba podkreślić, że magnes ma wiele pozytywnych właściwości. Należy zrobić odpowiednie badania, aby stwierdzić czy macie odpowiednią ilość tego elementu. Jeśli nie, to należy go uzupełniać poprzez specjalne suplementy. Dlaczego? Warto wiedzieć, że magnez to pierwiastek, który działa bardzo uspokajająco oraz kojąco na układ nerwowy. To jednak nie wszystko. W przypadku osób aktywnych fizycznie ważne jest też to, że magnez przyczynia się do lepszej regeneracji fizycznej. Dzięki temu można szybciej przystąpić do realizowania jednostki treningowej. Jest to bardzo ważne szczególnie w ciężkim cyklu, który wymaga duży wyrzeczeń ze strony organizmu. Odpowiednie dawki magnezu sprawią, że dane ciało będzie lepiej radziło sobie z obciążeniami, przez co rozpiska treningowa będzie mogła być wykonywana zgodnie z planem. Trzeba podkreślić, że magnez przyspiesza również regenerację umysłową, co też nie jest bez znaczenia.
Więcej artykułów
Magnez i sen – czy pomaga w zasypianiu?
Magnez a stres – jak minerał pomaga w walce z napięciem?
Dlaczego magnez jest ważny dla zdrowia serca?