Minerałów istotnych dla naszego zdrowia jest naprawdę bardzo wiele. Tym, który uznać można jednak za najważniejszy jest z całą pewnością magnez. To właśnie on bierze udział w regulacji szeregu procesów zarówno o charakterze fizjologicznym, jak i biochemicznym. Bez niego nasz organizm szybko znajdzie się na skraju wyczerpania.
Rola w organizmie
Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że magnez uczestniczy w procesie regulacji poziomu glukozy. Jest również niezbędny, aby nasze mięśnie działały w sposób prawidłowy. Dotyczy to również najważniejszego mięśnia jaki można znaleźć w naszym ciele – serca. Kiedy poziom magnezu jest zbyt niski, nasze serce zaczyna wariować: bije niemiarowo, zbyt szybko lub zbyt wolno. Pojawiają się również niekontrolowane i bardzo przykre skurcze pozostałych mięśni, a także drganie powieki. Minerał ten uczestniczy również w procesach odpornościowych. Jego dostateczna ilość chroni nas więc przed infekcjami.
Więcej artykułów
Wpływ magnezu na organizm sportowca – dlaczego jest taki ważny?
Jak radzić sobie z niedoborem magnezu? Wybierz odpowiedni suplement diety
Magnez i jego znaczenie w organizmie człowieka