27 stycznia 2023

Pokłady stresu zniwelujesz magnezem i wysiłkiem fizycznym

Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest wiele, ale mimo wszystko i tak wielu ludzi nie potrafi sobie z nim radzić. Stresów mamy dzisiaj sporo i związane są one z różnymi płaszczyznami naszego życia. Praca, finanse, jakieś sprawy urzędowe czy szkoła i studia – już od młodych lat narażeni jesteśmy na stres. Najlepszym sposobem na naturalne uspokojenie jest zażywanie magnezu. Jest on niezbędnym składnikiem diety, ale jego braki można uzupełnić suplementami. I trzeba tak zrobić, ponieważ magnez określa się, jako naturalny środek uspokajający. Zażywanie magnezu koniecznie trzeba połączyć z wysiłkiem fizycznym. Aktywność fizyczna w odpowiedniej ilości pomaga zniwelować stres i zapomnieć o problemach, wyłączyć się od powodów, które poczucie stresu generują. Dowolny wysiłek fizyczny wystarczy, żeby na kilkadziesiąt minut zapomnieć o problemach a co za tym idzie – zapomnieć o stresie. Można wsiąść na rower, wybrać się na rolki czy pograć w tenisa bądź squasha. Każdy sport jest dobrym antydepresantem, a nawet trzydzieści minut dziennie wystarczy, żeby się wyciszyć i uspokoić.