Tyrozyna polecana jest dla sportowców jak i dla osób odchudzających się. Tyrozyna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i zachowania zdrowia. Sportowcy zażywają ją ze względu na większą wytrzymałość organizmu podczas treningów oraz na poprawę siły mięśniowej. Tyrozyna zmniejsza apetyt oraz powoduje utlenianie się tłuszczów z organizmu, a co za tym idzie, zmniejsza masę ciała i poprawia masę mięśniową. Przypisuje jej się także obecność przy uwalnianiu hormonu wzrost oraz podnosi poziom dopaminy w mózgu co pomaga nam się lepiej skupić. Tyrozynę można pozyskać z produktów bogatych w białko np. z twarogu, bananów, fasoli lima, indyka, awokado, kurczaka, ryb, jajek, ale też nasz organizm może wytworzyć ją sam za pomocą innego aminokwasu zwanego fenyloalaniną. Zlecane spożywanie tyrozyny dla sportowców to około trzydzieści minut przed treningiem, aby mięśnie na dłużej pozostały nie zmęczone. Natomiast dla osób z nadczynnością tarczycy, czy z migrenami tyrozyna nie jest wskazana.
Więcej artykułów
Magnez i sen – czy pomaga w zasypianiu?
Magnez a stres – jak minerał pomaga w walce z napięciem?
Dlaczego magnez jest ważny dla zdrowia serca?